{"id":12317,"date":"2019-08-31T20:49:15","date_gmt":"2019-08-31T20:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/traders-with-adhd-struggle-with-self-control-and-emotional-regulation\/"},"modified":"2022-05-22T12:14:40","modified_gmt":"2022-05-22T12:14:40","slug":"traders-with-adhd-struggle-with-self-control-and-emotional-regulation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/traders-with-adhd-struggle-with-self-control-and-emotional-regulation\/","title":{"rendered":"Trader mit ADHS ringen mit Selbstkontrolle und Emotionsregulierung"},"content":{"rendered":"<p>Trading ist einer der schwersten Wege leichtes Geld zu verdienen. Es erweist sich als ein ziemlich schwer fassbares Ziel f&uuml;r viele Trader und dies meist aus Gr&uuml;nden, die sich ihrer bewussten Kontrolle entziehen. Besonders Trader mit ADHS &mdash; also einer Aufmerksamkeitsdefizit-\/Hyperaktivit&auml;tsst&ouml;rung &mdash;&nbsp; haben mit ihrer Selbstkontrolle und emotionaler <a href=\"https:\/\/positivepsychology.com\/self-regulation\/\">Selbstregulierung<\/a>&nbsp;zu k&auml;mpfen<a href=\"https:\/\/positivepsychology.com\/self-regulation\/\">,<\/a>&nbsp;was beim Trading mit einem Live-Konto katastrophale Auswirkungen haben kann. Vielleicht befindest du dich in einer &auml;hnlichen Situation, nachdem du jahrelang versucht hast konsistent Geld an den M&auml;rkten zu verdienen:<\/p>\n<ul>\n<li>Du hast eine betr&auml;chtliche Menge Geld in Ausbildungen, Strategien und Tools investiert.<\/li>\n<li>Du hast s&auml;mtliche B&uuml;cher &uuml;ber Trading Psychologie und kognitive Verzerrungen gelesen, die du lesen solltest,<\/li>\n<li>Du hast einen soliden Trading-Plan mit vern&uuml;nftigen Regeln f&uuml;r das Risikomanagement.<\/li>\n<li>Du hast eine Strategie, die auf dem Papier einen &bdquo;Edge&ldquo; zu haben scheint und einen positiven&nbsp;Erwartungswert&nbsp;im simulierten Handel hat.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aber deine tats&auml;chlichen Ergebnisse sind absolut erschreckend. Wo liegt das Problem?<\/p>\n<p>Aus irgendeinem Grund gelingt es dir nicht, die L&uuml;cke zwischen dem Wissen, das du dir im Laufe der Jahre angeeignet hast, und der tats&auml;chlichen Erf&uuml;llung der notwendigen Aufgaben zur Erreichung deiner Handelsziele zu schlie&szlig;en. Interessanterweise wird bei Kindern, die solche Probleme haben, schnell eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit&auml;tsst&ouml;rung (ADHS) diagnostiziert. Ich sage hier nicht, dass alle Trader mit volatilen Equity-Kurven an ADHS bei Erwachsenen leiden, die m&ouml;glicherweise von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter unentdeckt geblieben sind.<\/p>\n<p>Aber da Menschen mit ADHS dazu neigen, das Trading f&uuml;r den Nervenkitzel zu verfolgen, um ihre chronische Langeweile zu durchbrechen, ist dies ein h&ouml;chst relevantes Thema. Es gibt bestimmte h&auml;ufige auftretende Symptome, die sich negativ auf die Performance auswirken k&ouml;nnen. Als Trader musst du dir dessen bewusst sein, damit du dein Trading durch Planung, &Uuml;berwachung und Reflexion &uuml;ber deine Handlungen in Ordnung bringen kannst.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008080;\">Trader mit ADHS haben Schwierigkeiten mit Exekutivfunktionen<\/span><\/h2>\n<p>Trader mit ADHS haben mit Exekutivfunktionen (EF) zu k&auml;mpfen. Die F&auml;higkeiten im Bereich der Exekutivfunktion sind f&uuml;r das Risikomanagement von entscheidender Bedeutung, wie die folgenden EF-Kernf&auml;higkeiten zeigen, die f&uuml;r Aufmerksamkeit und&nbsp;Selbstregulierung&nbsp;verantwortlich sind:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Arbeitsged&auml;chtnis<\/strong>: die F&auml;higkeit, Informationen im Ged&auml;chtnis zu behalten und sie auf irgendeine Weise zu nutzen. Was war der Grund den Trade einzugehen und ist dieser immer noch g&uuml;ltig?<\/li>\n<li><strong>Flexibles Denken<\/strong>: die F&auml;higkeit, etwas aus mehr als einer Perspektive zu betrachten und neue (m&ouml;glicherweise gegens&auml;tzliche) Order Flow Informationen in den Entscheidungsprozess zu integrieren, um Best&auml;tigungsfehler (engl. Confirmation Bias) bzw. kognitive Tr&auml;gheit zu minimieren.<\/li>\n<li><strong>Selbstbeherrschung<\/strong>: die F&auml;higkeit, Ablenkungen zu ignorieren und Versuchungen zu widerstehen. Diskretion&auml;re H&auml;ndler m&uuml;ssen in der Lage sein, emotionale Reaktionen auf unerw&uuml;nschte Ereignisse, die zu &bdquo;Revenge&ldquo;-Trading oder &uuml;berm&auml;&szlig;iger Risikobereitschaft f&uuml;hren k&ouml;nnten, zu regulieren und zu kontrollieren und chronische Langeweile zu &uuml;berwinden, die zu impulsiven Handelsentscheidungen f&uuml;hren kann.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008080;\">Exekutivfunktionen im Trading sch&auml;rfen<\/span><\/h2>\n<p>Exekutivfunktionen sind wichtig f&uuml;r die Aus&uuml;bung einer Vielzahl von F&auml;higkeiten, die im Trading von Bedeutung sind. H&auml;ndler mit ADHS haben mit ihrer Selbstkontrolle zu k&auml;mpfen, weil ihnen die folgenden F&auml;higkeiten fehlen. Um deine Performance zu verbessern, musst du an diesen F&auml;higkeiten arbeiten, um ADHS-Symptomen entgegenwirken.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Organisation und Planung<\/h3>\n<p>Definiere strukturierte Prozesse und entwickle einen detaillierten Trading-Plan.<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-14291 alignright\" src=\"https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stoicism-wisdom-for-trading-460x322.jpg\" alt=\"Traders with ADHD\" width=\"581\" height=\"407\" srcset=\"https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stoicism-wisdom-for-trading-460x322.jpg 460w, https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stoicism-wisdom-for-trading-1024x716.jpg 1024w, https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stoicism-wisdom-for-trading-768x537.jpg 768w, https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stoicism-wisdom-for-trading-240x168.jpg 240w, https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stoicism-wisdom-for-trading-120x84.jpg 120w, https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stoicism-wisdom-for-trading-310x217.jpg 310w, https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stoicism-wisdom-for-trading.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 581px) 100vw, 581px\"\/><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>&bdquo;Gl&uuml;ck ist, was passiert, wenn Vorbereitung auf Gelegenheit trifft.&ldquo; &ndash; Seneca<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<h3>Aufmerksam sein<\/h3>\n<p>Entferne alle Ablenkungen aus deiner Umgebung und verpflichte dich dazu dein Ziel zu erreichen.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>&bdquo;Wenn du der Langeweile Aufmerksamkeit zuwendest, wird sie unglaublich interessant.&ldquo; &ndash; Jon Kabat-Zinn<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<h3>Aufgaben beginnen und darauf konzentriert bleiben<\/h3>\n<p>Gehe jeweils einen Trade ein und manage die Position\/dein Risiko bis zur Glattstellung des Trades (Mono-Tasking).<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>&bdquo;Nirgends ist, wer &uuml;berall ist.&rdquo; &ndash; Seneca<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<h3>Emotionen regulieren<\/h3>\n<p>Akzeptiere die Ungewissheit des Ergebnisses des n&auml;chsten Trades, um dieses Angstgef&uuml;hl zu kontrollieren.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>&bdquo;Heute bin ich der Angst entkommen. Oder nein, ich habe es verworfen, weil es in mir war, in meinen eigenen Wahrnehmungen &mdash; nicht drau&szlig;en.&nbsp;&ldquo; &ndash; Marcus Aurelius<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<h3>Selbst&uuml;berwachung<\/h3>\n<p>Nimm die Perspektive eines externen Beobachters ein, um deine Reaktionen auf unvorteilhafte Ereignisse zu bewerten.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>&bdquo;Ist dies etwas, das meiner Kontrolle unterliegt oder nicht?&ldquo; &ndash; Epictetus<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/product\/ceed-trading-journal\/?lang=de\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-11805 size-full alignleft\" src=\"https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/TOPSTEP-no-BS-250x250-1.png\" alt=\"Trader mit ADHS\" width=\"250\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/TOPSTEP-no-BS-250x250-1.png 250w, https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/TOPSTEP-no-BS-250x250-1-150x150.png 150w, https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/TOPSTEP-no-BS-250x250-1-120x120.png 120w, https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/TOPSTEP-no-BS-250x250-1-240x240.png 240w, https:\/\/www.ceedtrading.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/TOPSTEP-no-BS-250x250-1-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\"\/><\/a><\/p><\/blockquote>\n<h3>Reflexion<\/h3>\n<p>Denke im Laufe des Tages &uuml;ber deine Stressreaktion in Situationen nach, in denen Prozesse zusammengebrochen sind und Handelsregeln verletzt wurden. Am Ende des Handelstages kannst du &uuml;ber Fragen wie &bdquo;was habe ich heute gut gemacht&ldquo; und &bdquo;was k&ouml;nnte ich besser machen und wie&ldquo; nachdenken.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>&bdquo;Der Mensch hat dreierlei Wege, klug zu handeln; erstens durch Nachdenken, das ist das edelste, zweitens durch Nachahmen, das ist das leichteste, und drittens durch Erfahrung, das ist das bitterste.&ldquo; &ndash; Confucius<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<h3>Verarbeitungsgeschwindigkeit<\/h3>\n<p>Folge den in deinem Handelsplan definierten Prozessen und durchlaufe den Reflexionsprozess schnell und effizient, um zum n&auml;chsten Trade &uuml;berzugehen.<\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"color: #008080;\">8 Wege zur Verbesserung der Selbstregulierung f&uuml;r Trader mit ADHS<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>Mit Integrit&auml;t vorangehen und leben: Sei ein gutes Vorbild, praktiziere was du sagst, schaffe ein vertrauensvolles Umfeld und lebe in &Uuml;bereinstimmung mit&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mindtools.com\/pages\/article\/newTED_85.htm\">deinen Werten<\/a>.<\/li>\n<li>Sei offen f&uuml;r Ver&auml;nderungen: Fordere dich selbst heraus mit Ver&auml;nderungen geradlinig und positiv umzugehen und arbeite daran deine F&auml;higkeit zu verbessern dich an verschiedene Situationen anzupassen und dabei positiv zu bleiben.<\/li>\n<li>Identifiziere deine Ausl&ouml;ser: Kultiviere ein Gef&uuml;hl f&uuml;r Selbsterkenntnis, was dir hilft deine St&auml;rken und Schw&auml;chen zu erkennen und was dich in eine ung&uuml;nstige Gem&uuml;tsverfassung bringen kann.<\/li>\n<li>Selbstdisziplin &uuml;ben: verpflichte dich dazu die Initiative zu ergreifen und hartn&auml;ckig auf deine Trading-Ziele hinzuarbeiten, auch wenn es gerade das Letzte ist, worauf du Lust hast.<\/li>\n<li>Negative Gedanken umformulieren: Arbeite an deiner F&auml;higkeit von deinen eigenen Gedanken und Gef&uuml;hlen Abstand zu nehmen, sie zu analysieren und positive alternative Gedanken zu entwickeln.<\/li>\n<li>Unter Druck ruhig bleiben: Behalte die Ruhe, indem du dich kurzzeitig aus der Situation zur&uuml;ckziehst &ndash; sei es geistig oder k&ouml;rperlich &ndash; und wende Entspannungstechniken wie tiefes Atmen an.<\/li>\n<li>&Uuml;ber die Konsequenzen nachdenken: innehalten und &uuml;ber die Konsequenzen des Hingebens in &bdquo;unerw&uuml;nschtes&ldquo; Verhalten nachdenken (z.B. was in der Vergangenheit passiert und was wahrscheinlich jetzt passieren wird und was die l&auml;ngerfristigen Konsequenzen daraus sind).<\/li>\n<li>An sich selbst glauben: Steigere deine Selbstwirksamkeit, indem du an deinem Selbstvertrauen arbeitest, konzentriere dich auf die Erfahrungen in deinem Leben, als du erfolgreich warst, und setze deine Fehler in eine objektive Perspektive. Entscheide dich daf&uuml;r, an deine eigenen F&auml;higkeiten zu glauben und dich mit gleichgesinnten, positiven und unterst&uuml;tzenden Menschen zu umgeben.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008080;\">Schlussfolgerung<\/span><\/h2>\n<p>Die Tatsache zu akzeptieren, dass dein Trading von ADHS-Symptomen betroffen ist, ist der erste Schritt zur Entwicklung wirksamer Selbstregulierungsstrategien. Im Mittelpunkt dieses Prozesses steht die Planung, &Uuml;berwachung und Reflexion deines Handelns.<\/p>\n<p>Die Automatisierung fehleranf&auml;lliger Prozesse ist auch ein wirksames Mittel, um Probleme mit der Selbstkontrolle anzugehen. Durch den Einsatz einfacher&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ceedtrading.com\/?post_type=course&amp;p=1701\">Risikomanagementtechniken<\/a> wie automatischer Stop-Loss-Orders, werden z. B. Angstgef&uuml;hle, die durch die Ungewissheit &uuml;ber die H&ouml;he der Handelsverluste hervorgerufen werden, beseitigt.<\/p>\n<p>Wir haben keine Kontrolle &uuml;ber das Ergebnis des n&auml;chsten Trades, aber wir k&ouml;nnen lernen wie wir unsere Reaktion darauf kontrollieren k&ouml;nnen, indem wir das Ergebnis akzeptieren bevor wir den Trade eingehen. Letztendlich kann die Beherrschung der oben genannten F&auml;higkeiten Tradern helfen, die Kluft zwischen theoretischem Wissen und praktischer Performance zu &uuml;berbr&uuml;cken, um den gew&uuml;nschten Erfolg zu erzielen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trading ist einer der schwersten Wege leichtes Geld zu verdienen. Es erweist sich als ein ziemlich schwer fassbares Ziel f&uuml;r &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","pmpro_default_level":"","_vibebp_attr":"","_vibebp_dimensions":"","_vibebp_responsive_height":"","_vibebp_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[381,370],"tags":[382,383,384,385],"class_list":["post-12317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-day-trading-de","category-unkategorisiert","tag-emotional-self-regulation-de","tag-self-awareness-de","tag-self-control-de","tag-trading-psychology-de","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12317"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17149,"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12317\/revisions\/17149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceedtrading.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}